健康咨询描述： 我是工作一名刚刚毕业生出来工作的大学生，不知道为什么，不适最近明显感觉跟不上工作的应导应对进度。老是致焦比别人慢点好多，现在我的虑何神经每天都是非常紧张的，每天都是焦虑经症心慌气急，心神不安的性神，我感到非常害怕，工作却不知道怎么办才好。不适

想得到怎样的应导应对帮助：得了焦虑性神经症应该怎么办啊？

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ask7009685536 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-16 02:04:16 我要投诉       

刚毕业参加工作，焦虑经症出现不适应是性神常见的。要认识到这是工作一个过渡阶段，不要过分苛求自己。对于焦虑性神经症，建议您试着调整心态，接受自己目前的状态，不要给自己过大的压力。合理安排工作时间，制定详细的计划，逐步提高工作效率。同时，要注意劳逸结合，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。另外，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠也很重要。如果症状持续不缓解，建议寻求专业心理咨询帮助。